Легкий ветерок формирует рябь на поверхности тела. Рябь превращаются в маленькие паруса, которые ловят все больше и больше ветра. Почувствуйте, как они растут. Эти паруса движутся по океану — по вам.
Теперь постарайтесь внимательнее рассмотреть один из этих свеллов, которые возникают в результате эффекта домино, которые помогает энергии ветра передаваться между молекулами воды. Обратите внимание, что вода на самом деле не движется так же, как и энергия, которая сохраняет в себе память о ветре.
Так, каково это быть свеллом, попавшим внутрь замкнутой системы? С чем можно сопоставить человека со своими уникальными свойствами? Представьте, что вы один большой свелл, который путешествует через горы и каньоны, преодолевает многие километры. Ничто не может остановить вас… пока… пока вы не замечаете мерцающее пятнышко золота. Затем вы видите несколько золотых самородков. Их становится все больше — маленькие звезды смотрят вверх. Песок. Вы едете на пляж.
Вы отрываетесь от земли и начинаете плыть. Вся тяжесть вашего тела перестает играть значение. Вы внутри океана, который одновременно движется во всех направлениях, омывая теплый пляж. Ветер перестает дуть, и океан избавляется от волн. Океан вмещает в себя все эти самостоятельные волны и спирали, воду из протоков и речушек, все живые организмы, которые рождаются и умирают. Но вот ветер снова берет свое, и волна обретает форму вместе с вами.
В течение многих месяцев я повторял эти вводные предложения, чтобы побудить в слушателях желание помедитировать. Я колесил из города в город и посещал местные книжные магазины, где рассказывал про свою первую книгу Saltwater Buddha (Будда из соленой воды). Эти слова помогают расслабиться, и не только слушателям, но и мне. Я написал эту книгу в 26 лет, почти сразу после того, как получил диплом журналиста. Мое путешествие в рамках рекламной кампании книги оказалось самым страшным из того, что я когда-либо делал. Все объясняется тем, что у меня был страх перед публичными выступлениями. Но я в основном просто боялся разрушить свою жизнь. Я работал не покладая рук, чтобы стать лучшим выпускником факультета журналистики. Делал все, чтобы стать «серьезным» писателем: жить в Нью-Йорке, скуривать пачки сигарет, писать о политике, сексе и смерти. Все шло хорошо. Но почему-то, как только все стало всерьез, перво-наперво я решил рассказать про все самые странные и самые постыдные моменты из своей жизни. Я нашел малоизвестного издателя, которому одна из моих статей показалась богемной, и вместе с ним опубликовать книгу. Я рассказал, как сбежал из дома в 16 лет и решил посвятить свою жизнь серфингу. Рассказал, как провел год в буддийском монастыре и почти оказался посвящен в монахи в свои 19. Рассказал, как дзен и серфинг удержали меня от некоторых глупых поступков. Отлично, теперь все, что я напишу в будущем, будет воспринято через призму образа беглого хиппи-буддиста-серфера. О да, я стану большим авторитетом.
Идея написать книгу казалась мне отличной, когда я работал над ней на яхте в Калифорнии, но незадолго до релиза, я начал бояться быть собой. Я сказал издателю, что готов вернуть его деньги, и отложить публикацию книги. Было слишком рискованно рассказывать читателям про человека, которым я на самом деле являюсь.
Но через несколько месяцев мне понадобились деньги — я перечитал рукопись. Я пытался перечитать все так, как будто я был океаном, который записывал путешествие одой единственной волны, как если бы это был один из сотен романов, которые я взял почитать в книжном магазине. Когда я прочитал все в такой манере, книга мне понравилась. Нет, мне действительно все понравилось.
Короче говоря, книга вышла, получила хорошие отзывы, и я разъезжал по всему миру. Побывал в Канаде, проколесил по дорогам США, заглянул в Австралию и Индонезию. И каждый вечер, прежде чем я начинал свою речь, я хотел убежать. Напряжение в теле, потеющие ладони. Но каждый раз, когда я говорил вводные слова, страх в обязательном порядке разворачивался на 180 градусов. К моменту, когда выступление заканчивалось, я был расслаблен, шутил и получал удовольствие. Я чувствовал настоящего себя. Я был волной, которая свободно плавает в бескрайнем океане, — по крайней мере, до следующего раза.
Как оказалось, мои опасения о том, что книга разрушит мне жизнь, оказались необоснованными. Никто не избегал меня и не выгнал меня из журналистики. Я мог бы еще что-нибудь написать, но пока этому мешает лень. Невероятно, но один режиссер даже начал делать документальный фильм по книге. Какого черта так боялся?
Я до сих пор использую образ волны для медитации. Это напоминает мне, что все мы люди со сложными историями. Волны, которые думают. Волны, у которых есть много проблем. Волны, которые отделены от океана. Но все же мы имеем возможность в любое время вспомнить о связи с природой. Каждый из нас содержит воду, которая жила на Земле с самых первых дней существования нашей планеты. Мы возникли буквально только из воды и солнечного света, рождаясь и умирая снова и снова и снова, повторно в различных формах, различных волнах.
Некоторые люди называют это Божьим замыслом, или природой Будды, или Суперэго. Понятия не имею, что это такое. Но мой жизненный опыт заключается в том, что мы постоянно колеблемся между океаном и волнами. Когда мы можем подавить свое я и почувствовать, увидеть общую картину, океан, страх перестает беспокоить нас. Но это через небольшой промежуток времени все по спирали возвращается на свои места. Мы опять чувствуем страх, который парализует.
Промо-тур заставил меня понять это лучше, чем когда-либо, и я провел следующие несколько лет, пытаясь понять, как уйти от страха. Я прочитал кипы книг и интервью многих экспертов в области страха: неврологов, психологов, любителей экстрима, спортивных психологов, художников, мастеров медитации. Я также начал лечить себя как лабораторную крысу, заставляя себя противостоять опасениям, которые мешали жить той жизнью, которой я хочу. Три года спустя я не стал бесстрашным — и на самом деле не хочу таким быть. Страх имеет свои преимущества, как оказывается. Но исследование было настолько судьбоносное, что я поведал свою историю в книге под названием The Fear Project (Проект страх). Книга выходит этой зимой на английском. Страх — как любовь — это такая обширная тема, что ни одна книга никогда не могла бы вместить все, что я хотел бы сказать.
В некотором смысле, страх является самой основной, простой, первичной эмоцией. В каждом из нас он развивается одинаковым образом. Механизм его работы одинаков для всех. Он возникает в сознании и может застрять в разуме — стать плодом воображения. Тем не менее, есть миллион нюансов, стимулирующих страх, которые ученые только начинают открывать. Эти нюансы могут быть чрезвычайно полезны в обучении тому, как управлять своим сознанием. Именно на этих нюансах я сосредоточил работу.
Я обсуждал страх, стресс и мужество с людьми вроде чемпиона мира по смешанными единоборствам. Я общался с нейрофизиологом из Стэнфордского университета, который изучает медитацию, говорил с известным физиком, который занимается серфингом на крупнейших волнах на Земле. Моими собеседниками стали лыжник-экстремал, буддийский монах и покоритель Mavericks, который сражался с наркоманией. Некоторые из этих интервью уже доступны на сайте книги: www.fearproject.net.
Страх не уйдет. Страх — инструмент выживания. Но мы можем изменить то, как реагируем на него. Это может стать огромным шагом вперед, который изменит природу людей. Или нас ждет просто случайные мерцания на поверхности океана сознания.
Автор: Джаймал Йогис (Jaimal Yogis)