Вот несколько причин не тренироваться, превозмогая боль:
1. Большинство людей двигаются неправильно. Правильные движения крайне важны – особенно, когда вы тренируетесь с дополнительной нагрузкой. Если научитесь правильно двигаться, сможете выполнять более сложные упражнения, и при этом со стороны будет казаться, что вы не прикладываете усилий. Иначе вы просто навредите себе, и индикатором этого станет боль.
2. Через боль ваше тело, скорее всего, советует вам не переусердствовать. Слушайте тело, или внезапно утратите способность грести.
3. Мышцы не умеют считать. Они понятия не имеют, сколько повторений вы сделали. Они только знают, что устали. Так что дозируйте нагрузку правильно.
4. Ничто не способно перепрограммировать мышечную память быстрее, чем боль. Помните об этом! Чем больше боли вы испытаете, тем больше времени потребуется, чтобы вернуть мышечную память в исходное состояние. После 300-500 повторений любого движения, сопровождаемого болью, оно начинает выполняться бессознательно. При этом потребуется более 5000 повторений, чтобы перепрограммировать мышцы на другое движение!
5. Тренировка на пределе возможностей не обязательно поможет вам стать быстрее и сильнее, чем обычная тренировка.
6. Никогда не программируйте мышечную память на выполнение движений, сделать которые вы можете, только испытывая боль.
7. Если вы тренируетесь с желанием наказать себя, так тому и быть. Тогда и в повседневной жизни обращайтесь со своим телом аналогичным образом (к примеру, ударьте себя за то, что съели тот кусочек торта). Но это уже садо-мазо, а не тренировка.